01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂亚麻籽油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，增加蛋白质摄入 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂反复煎炸油 。老年好脂肪
| 深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，老年要知道
，反式脂肪酸(植脂末
、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油、牛油 、 管理血脂
，代可可脂等) ， |