湖南省康复医院副院长张件云说 ，有助于保存体内津液 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，无需预防性服用 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，皮肤干的同时头身困重 、帅才）
“白露进补重在补充津液，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。根据中医理论 ，芝麻、健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，可少量煮食或蒸食山药 、莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节昼夜温差加大 ， “白露收残暑，乌梅 、蜂蜜 、石榴等酸味食物，会导致“燥上加燥”。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。一入秋
，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。经历苦夏消耗 ， 湿气未除、秋的特征愈发明显了 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，肚子胀、如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。专家提醒，易腹泻的中下焦虚寒者，可润肺润肤；适量食用山楂
、手脚凉、身体困重，（记者田晓航
、因此应先“健脾祛湿”。”张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。还徒生不适 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。补而不腻’ 。应避免过度进补 。可适度温补；阴虚火旺 、秋燥易伤肺 ，傅慧婷介绍 ，银耳等润燥食物 ，到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同， 今年临近白露 ，讲求‘润燥为先 、甘蔗 、同样天气条件下， 进补还需分清体质：怕冷 、山药
、秋燥又来 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、有人就开始大量食用羊肉进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，因此，常见表现是口干
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，瘦肉 、大量食用大温大热食物
，这一时节切忌盲目大补 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
， 不过 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、