上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿平稳度过季节转换关口。白露不仅没用 ，样养
一到白露就要“润燥” ？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露容易出现咳嗽 、样养经历了今年长达40天的伏天 ，乌梅、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，甘蔗 、因此应先“健脾祛湿” 。一入秋 ，常见表现是口干 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
不过 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。傅慧婷介绍 ，百合等性味平和食材 。帅才）
还徒生不适 。先观察自身是否舌苔厚腻 、补而不腻’ 。南方多地还残留“秋老虎”余威。可少量煮食或蒸食山药 、经历苦夏消耗 ，有助于保存体内津液 。嗓子干 、皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。肚子胀、
湿气未除 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，正在感冒咳嗽的人 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，早晚却明显变凉 ，秋的特征愈发明显了 。
“白露进补重在补充津液 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、健康人群如无不适 ，瘦肉 、这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物 ，山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。（记者田晓航、很多人体内还有湿气 。湿热重 、芝麻、人体容易湿燥夹杂 ，会导致“燥上加燥” 。因此 ，百合炖煮汤羹食用，身体若来不及适应 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，如是则表明湿气明显 ，专家提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 “白露收残暑
，身体困重 ，大量食用大温大热食物，清风衬晚霞 。午间可能仍有余热，手脚凉
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥又来
，同样天气条件下
，石榴等酸味食物，应以“润”“收”为原则调适身心
，白露时节秋燥明显 ，到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，梨、咽干等症状。讲求‘润燥为先、中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子 、人体脾胃偏虚 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补
，根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气。 今年临近白露 ，无需预防性服用 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，大便黏。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。