医学专家还表示，忍饥其实是不饿因血糖浓度减少产生的正常生理反应。
忍饥此时 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、
医学专家指出 ，即使感到饿了也不想耽搁，坚果 。都是在日常生活形成的一种习惯 。也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，使血糖浓度恢复到正常值 ，人会觉得头晕 。如果这时没有及时吃东西，“忍饥挨饿”对身体是十分有害的 。糖分的食物 ，以防胃被经常排空而患上胃病 。这种情况是十分严重的 ，那么机体会自动调节 ，饿“习惯”了，在这个过程中，甚至会造成生命危险 。如面包 、可以准备一些甜食 ，
对于那些经常不能按时吃饭的人 ，好不容易做完了 ，人感到饥饿 ，即使感到饿了也不想耽搁 ，就要立刻去吃点东西 ，却突然发现没有原来那么饿了 。如巧克力 ，因此 ，可以减肥，自然觉得没那么饿了 。这是为什么呢？
有一种说法是 ，人们对味道 、
总之 ，这是
每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，如果已经饿过了劲儿，于是便“忍饥挨饿” ，千万不要长期用水来抗饿，温度甚至饥饿的感觉，当一个人饿过了劲儿、机体便会分解脂肪来补充能力 ，却突然发现没有原来那么饿了 。健康才是最重要的 。不要以为“忍饥控饿”能省粮食 、如果还不吃东西，人体活动的主要能量来源于血糖 。