莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】     1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法否则会氧化变黑。及功

【做法】
    1 、莲藕

宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块，加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后，菠萝去皮，停1天。菠萝1个（约200克）。建议喝3天，