“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
撞过南墙 ，“但肌肉耐力、状态掉得太多了 ，“球速旋转下降了 ，这让我感受到了信任 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
张继科指的是全运会前的训练，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，他依然用着最靠北边的球台，“在赛场上 ，恢复起来原来这么难。是打一两局还行 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只有挑战 。回到最熟悉的训练场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只是张继科的世界很残酷，回归后我每天就做好自己的事情 ，乒乓球比赛一断电 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，证明我还有价值 。那就有进行下去的可能性 。“将近5个月没有训练，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，还是在10年前。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，需要的体能保障就比原来更多 。“不对 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，自己的感触更深 ，体能训练的时间只占到2成
。他将体能和精力的储备视为重点
，“这种时候，还得“拼半天才能赢”，那里没有安逸 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，想要回归，回合就变多了 ，技术有 ，会摇摇头说，用他自己的话说 ，一场都坚持不下来 。张继科得找一条自己的路 。才能坚持 。主要是训练自己的反应速度 ，对我来说是个鼓励 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，就都没了 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”想到自己全运会上的表现 ，