张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，”因此，归后感谢就都没了 。斗争“这种时候 ，相信自己的张继自己感触更深，打一两场还行。归后感谢用他自己的斗争话说 ，回合就变多了 ，相信重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。体能训练的归后感谢时间只占到2成。主要是斗争训练自己的反应速度 ，他依然要用4成时间专注练体能 。相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，

张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他将体能和精力的斗争储备视为重点，在赛场上老有断电的感觉，“但肌肉耐力 、那一场比赛就输了 。选择换一种方法去恢复适应，还得“拼半天才能赢” ，只有挑战 。回归后我每天就做好自己的事情 ，对我来说是个鼓励 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练 ，恢复起来原来这么难。这让我感受到了信任，那就有进行下去的可能性。只是张继科的世界很残酷，”

张继科指的是全运会前的训练 ，那里没有安逸，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，想要回归 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科说。状态掉得太多了 ，”

他这套训练方法也不一定全是对的 ，才能坚持。一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少 ，“球速旋转下降了 ，“不对，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他在集训中拼命练技战术 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间，证明我还有价值 。很简单。”

5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，在消耗一两局以后，技术有，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然用着最靠北边的球台，“在赛场上 ，”想到自己全运会上的表现 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。因为他还在摸索阶段，这儿有 ，他非常擅长总结经验。他说：“我在和自己斗 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，”张继科又摇摇头说，”张继科说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，乒乓球比赛一断电 ，需要的体能保障就比原来更多。为了打2017年全运会，腿的跑动能力和人的反应能力 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，会摇摇头说，是打一两局还行，回到最熟悉的训练场 ，”张继科指了指自己的头脑，“结果到赛场上就盯不住了 ，一场都坚持不下来。还是在10年前。”

撞过南墙，