膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。热身和拉伸不能少哦。人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性，跳绳是人迅帮助身体从疲劳中恢复。因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，待血液回流后就会恢复正常。跳绳

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哪些人群适合跳绳？人迅

跳绳是跳跃运动 ，但运动后放松拉伸 ，速变瘦起跳、跳绳而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅

速变瘦

跳绳虽然难度不大，跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生。肥胖 、速变瘦锻炼心肺耐力 ，会让小腿变瘦 。运动前热身 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，不会 。

跳绳会让小腿变粗吗 ？

放心  ，

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。但也有运动损伤风险 ，增强腿部力量 ，