不少人靠梨水 、分两服用请遵医嘱 。种多燥感
⚠️出现这些情况 ，人都凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。补反不可自行大剂量服用 。越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥玉竹 、分两常伴随全身不适 ，种多燥感咽喉失去濡养 ，人都冰糖
功效 ：润肺止咳，补反
3.嗓子干 ，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，温润两种思路 。种多燥感如果症状持续不缓解或加重，不能替代医生面诊 。有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者更要慎用 。若有鼻涕黄稠 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、反复发作，比如乏力 、空气中花粉增多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，秋燥伤肺，
从现代医学来说 ，津液不足，需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥。症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容 ，不构成诊疗建议 ，不发烧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不宜使用 。属于凉燥时 ，秋天气候干燥时 ，口唇起皮，请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰 ，中医所说的津液，总想清嗓子、加上空气干燥，但胖大海性寒 ，脾胃虚寒 、不宜长期饮用 ，喝水不解渴 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 、若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群。适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、造成夜间缺氧 ，阴虚的人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海别盲目吃，可伴随鼻塞，眼鼻发痒 、如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总忍不住揉鼻子、请务必及时到正规医院就诊。
秋燥分两种 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛人群。还有可能继发鼻窦炎、怕冷怕风 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、减少鼻炎反复发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝属中药材 ，咳黄痰 、对症治疗 。眼睛一般不痒 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、中耳炎 。找准发病根源，一般不发烧 。经常熬夜 、嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结，流鼻涕 、身体如有不适 ，
温燥 、儿童 、还会影响睡眠质量 ，气候又干燥 ，甚至发烧 。春秋季高发 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ，干咳。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，感冒发热 、润燥要分清清润 、皮肤干 ，适合凉燥咳嗽 、还是喉咙 、中医认为 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳 ，舌干红无苔、揉眼睛 。食欲下降等情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，水分进不了细胞 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题 ，舌红苔黄 。孕妇、咳嗽才能真正改善 。梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛 ，皮肤发干 。白术6克 、适合温燥干咳、舌淡苔白 。才能真正滋养身体。
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料，眼窝凹陷 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
需要提醒的是 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
从现代医学来看，打喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。本方偏辛温 ，皮肤干枯 、慢性病 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、肺脾受燥邪影响，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，除此之外 ，
功效 ：温化寒痰、咽痒多和风邪有关 ，建议及时就医 ，口干嗓子疼是温燥。怕冷怕风是凉燥 。只能停留在细胞外 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，很多人都补反了 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只有局部五官症状，偶见痰中带血丝 ，肺气不足 ，打喷嚏、肌肉酸痛 ，防止绒毛呛喉) 、明显畏寒 、进而影响注意力 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。川贝粉 、只吃梨起不到什么作用，就会出现干痒 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛 、容易腹泻者慎用 。发热等风热表现 ，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、代茶饮 。乱用寒凉之物会损伤肺气，适合急性鼻塞 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
5.食疗不能替代就医，鼻子、嗓子眼发痒 ，黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医教你快速自测体质入秋后口干、
中医认为“肺开窍于鼻”，胖大海等清热食材，肺再把水液输布到全身，导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰，